A koleszterin nélkülözhetetlen a szervezetben, de ha túl sok, akkor az előnyök meghaladják a kockázatokat. Változtass az étrendeden és használj természetes gyógymódokat. Az eredmények meg fognak lepni!
A magas koleszterinszintet sokáig az 50 év felettiek problémájának tekintették. Nos, az elmúlt években a tanulmányok kimutatták, hogy a fiatalok is magas rossz koleszterinszinttel (LDL) szembesülnek, és a következmények nem sokáig várnak: megjelennek a szív- és érrendszeri betegségek, amelyek szívinfarktushoz vezethetnek, beleértve a 40 év alattiakat is. Tehát soha nem túl korai lépéseket tenni a koleszterinszint ellenőrzése érdekében. És ezt nagyon egyszerűen megteheti, növények segítségével.
Olvassa el még: Mi a zöld és javítja a koncentrációs képességet? Avokádó!
A fokhagyma
A fokhagyma nemcsak tágítja az ereket, elősegítve a jobb keringést, hanem megakadályozza a koleszterin lerakódását az artériák falán. A növény gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik, segíti a szív- és érrendszert, és természetes antibiotikum. Ezenkívül a fokhagyma, a zöldhagymához hasonlóan, csökkenti a vérnyomást, gomba-, baktérium- és vírusölő, valamint segít az immunitás növelésében. Ideális a nyers fokhagyma fogyasztása.
A szőlők
Ezt a bach-gyümölcsöt mindig is többféle terápiás tulajdonságú élelmiszernek tartották: küzd a vese- és epekővel, csökkenti a vér húgysavszintjét, méregtelenítő és regeneráló, megszünteti a krónikus fáradtságot, stresszt és rossz hangulatot. És természetesen csökkentik a koleszterinszintet. Figyelem, a szőlő azonban magas cukortartalmú, ezért esti fogyasztása nem javasolt.
Az articsóka
A májproblémák növényi kezelése, az articsóka nagyon hasznos a kiegyensúlyozatlan táplálkozás okozta hiperkoleszterinémiában is. Tehát amellett, hogy serkenti a májműködést, az articsóka csökkenti a vér koleszterin- és trigliceridszintjét, serkenti a koleszterin epén keresztül történő kiválasztását és korlátozza a zsírok raktározását a májban.
Olvassa el még: 5 legjobb természetes vírusellenes szer
A hegyi tisztás
Ennek a fának a vörös, gömbölyű termései jelentős mennyiségű tannint, valamint A-, C-vitamint és a B-komplex vitaminokat (B1, B2, B3) tartalmaznak. A tanninoknak köszönhetően a hegyi sóska termése összehúzó tulajdonságokkal rendelkezik. Gazdag vitamin- és béta-karotinoidforrásként növelik a szervezet védekezőképességét, megelőzik a bakteriális és vírusos fertőzéseket, valamint segítik a szervezet helyreállítását a lábadozás időszakában. Sőt, a vitaminoknak köszönhetően a gyümölcsök rendkívül hatékonyan csökkentik a rossz koleszterin szintjét. Frissen, szárítva vagy főzetként elkészítve fogyaszthatók.
Zöld zöldségek
A piacon kapható összes zöld és nyers zöldség – spenót, káposzta, brokkoli, zöldsaláta, stevia, loboda, csalán – csökkenti a vér koleszterinszintjét. Ezek mind gazdagok antioxidánsokban és vitaminokban. Bár minden zöldség jót tesz a szívnek, a zöldek különösen előnyösek. Luteint és más karotinoidokat tartalmaznak, amelyek szorosan kapcsolódnak a szívbetegségek kockázatának csökkenéséhez. Antioxidánsként működnek, hogy megszabaduljanak az artériákon lerakódott káros szabad gyököktől.
Avokádó
Azt mondják, hogy az avokádó a teljes gyümölcs. Rendkívül tápláló, mivel gazdag rostforrás és egyszeresen telítetlen zsírok, két olyan tápanyag, amely segít csökkenteni a rossz koleszterin (LDL) és növeli a jó koleszterin (HDL) szintjét. Egy USA-ban végzett vizsgálat során számos elhízott és túlsúlyos, magas LDL-értékkel rendelkező felnőtt, akik napi egy avokádót fogyasztottak a tesztidőszak végén, nagyon jó eredményeket értek el a vér rossz koleszterinszintjének csökkentésében.